Lekkostrawne i proste przepisy przy IBS

Opis

Ten e-book powstał po to, żeby ułatwić Ci codzienne planowanie posiłków przy IBS i pokazać, że dieta wspierająca jelita nie musi być skomplikowana, czasochłonna ani oparta na produktach, których trudno szukać w sklepie.

Znajdziesz tutaj 10 dni gotowego jadłospisu opartego na prostych, smacznych i lekkostrawnych posiłkach, które bez problemu przygotujesz na co dzień.

Bez wielogodzinnego gotowania, bez skomplikowanych receptur i bez ciągłego zastanawiania się, co wybrać, żeby czuć się dobrze po jedzeniu.

Każdy posiłek został skomponowany tak, aby był:

• prosty i szybki w przygotowaniu,
• lekkostrawny,
• sycący i dobrze zbilansowany,
• oparty na produktach dobrze tolerowanych przy IBS.

Co znajdziesz w e-booku?

✔ 10 dni gotowego jadłospisu – łącznie 40 przepisów

✔ 4 posiłki dziennie

✔ proste i szybkie dania do przygotowania na co dzień

✔ dokładne przepisy krok po kroku

✔ zdjęcie do każdego posiłku

✔ posiłki słodkie i wytrawne

✔ możliwość dowolnego zamieniania posiłków między dniami

✔ jadłospis o kaloryczności około 1800–2000 kcal

⸻

Dla kogo jest ten e-book?

✓ dla osób z IBS, które chcą uporządkować swoje odżywianie

✓ dla osób, które często zmagają się ze wzdęciami, dyskomfortem lub bólem brzucha po posiłkach

✓ dla tych, którzy nie chcą codziennie zastanawiać się „co dziś zjeść?”

✓ dla osób szukających prostych i smacznych przepisów wspierających komfort trawienny

✓ dla tych, którzy cenią normalne, domowe jedzenie bez skomplikowanych składników

⸻

Przykładowe posiłki z jadłospisu

• kremowa kakaowa owsianka
• jaglany sernik na ciepło
• kokosowy pudding chia z borówkami
• makaron kukurydziany z tuńczykiem
• pieczony łosoś z ziemniakami i mizerią
• pieczone pulpety z indyka z puree ziemniaczanym
• wrap z tuńczykiem i sosem cytrynowo-musztardowym
• grzanki z pastą z pieczonego łososia