Jadłospis IO

Opis

Ten e-book powstał po to, żeby ułatwić Ci codzienne planowanie posiłków przy insulinooporności i zdjąć z głowy ciągłe liczenie, sprawdzanie i zastanawianie się, czy „to na pewno jest okej”.

To 10 dni gotowego jadłospisu, opartego na prostych, szybkich przepisach, które realnie da się zrobić na co dzień.

Bez skomplikowanych receptur, bez produktów z kosmosu i bez spędzania godzin w kuchni.

Każdy posiłek został skomponowany tak, żeby dostarczał:

• odpowiednią ilość białka,
• naturalne źródła tłuszczu,
• warzywa i węglowodany o niskim indeksie glikemicznym

Co znajdziesz w e-booku?

• 10 dni jadłospisu – łącznie 40 przepisów
• 4 posiłki dziennie, dopasowane do potrzeb przy IO
• proste, szybkie dania, które da się przygotować nawet przy braku czasu
• dokładne przepisy krok po kroku
• zdjęcie do każdego posiłku
• posiłki słodkie i wytrawne, które naprawdę sycą
• możliwość swobodnego mieszania posiłków między dniami

Dla kogo jest ten e-book?

• dla osób z insulinoopornością, które chcą jeść spokojniej i bardziej przewidywalnie
• dla tych, którzy chcą ustabilizować poziom cukru bez restrykcyjnych diet
• dla osób, które nie chcą codziennie zastanawiać się „co dziś zjeść”
• dla tych, którzy chcą prostego planu, a nie kolejnych zasad do pilnowania
• dla osób, które cenią normalne, domowe jedzenie

Przykładowe posiłki z jadłospisu:

• gryczane placuszki z jabłkiem i cynamonem
• skyr z malinami i kakao
• zapiekane jajka z warzywami
• koktajl borówkowy
• omlet z warzywami i fetą
• makaron z soczewicy z indykiem